マンダラ瞑想-じっと座って静かにできない人のために（マディチアーズと）

私を含む多くの私たちは、ただじっと座って、静かに、そして自分の考えをコントロールするのに苦労しています。私たちができないとき、私たちは罪悪感や弱さを感じます。グレートミステリーまたは単にリラックス状態を達成します。ほとんどの人が知らないのは、瞑想にはいくつかの形態があるということです。そのうちの1つ、そして私が使用しているのは、マンダラと呼ばれる円形のデザインを描いたり作成したりすることです。私たちは創造的な生き物であり、創造性のような不安やストレスの感情を妨げるものは何もありません。このクラスでは、曼荼羅の描画の基本と、自然界で見つかったオブジェクトや要素を使用して、美しく刺激的なデザインを作成する方法を学びます。自然の曼荼羅は永続的ではないことを意図しているので、結果を手放して、分離の概念を簡単に探求します。そして、私たちは楽しみます！